宋若莘（？-820年），莘一作华，误。贝州清阳(今河北清河)人。父宋庭芬，家世儒学，有词藻。宋若莘与妹宋若昭、宋若伦、宋若宪、宋若荀皆有文名。若莘教诲四妹，有如严师。著《女论语》十篇，其言仿《论语》，述妇道所尚。贞元四年，昭义节度使李抱真表荐，德宗俱召入宫，试以诗赋经史，深为赏叹。德宗与侍臣唱和，亦令若莘姐妹应制，每进御，无不称善。宫中呼为女学士。七年，诏若莘掌宫中文籍。元和十五年卒。王建《宋氏五女》、窦常《过宋氏五女旧居》诗皆对若昭姐妹深为推崇，窦常且比之为谢道韫、班昭。《旧唐书·宋若昭传》称若莘文“淡丽”。《新唐书·艺文志》著录《女论语》一○篇，若莘著，若昭注解，今佚。《全唐诗》卷七存其诗一首。生平附见《旧唐书》卷五二、《新唐书》卷七七《宋若昭传》、《唐诗纪事》卷七九。