袁昂（461年－540年11月8日），本名千里，后为齐武帝赐名昂，字千里。陈郡阳夏县（今河南太康）人。南北朝时期南齐至南梁名臣、书法理论家、画家，刘宋雍州刺史袁顗之子。

袁昂出身南渡侨姓大族“陈郡袁氏”。其父早年起兵谋反，事败被杀，袁昂被流放至晋安郡，至宋后废帝时方才返乡定居。在南齐时，以征虏主簿起家，接连为太子舍人、黄门侍郎、御史中丞、豫章内史、吴兴太守等职，以刚直闻名。西台起兵后，袁昂坚守城池，拒不投顺，直至建康失陷之后，方才出降。南梁建立后，遍历司空、尚书令、尚书仆射、中书监、尚书等官，立朝三十年，为梁室台鼎之謇谔宗臣。在南北朝思想中,其属于有神论者,曾批驳范慎的《神灭论》。晚年有感立储之争，遂告老辞官，不预时政。于大同六年（540年）去世，年八十，谥号“穆正”。

袁昂颇擅绘画，唐人张彦远定其画为“中品上”。袁昂有书法理论著作《古今书评》（一卷）传世。 《旧唐书·经籍志》称有“《袁昂集》二十卷”，然文集不存，其作品至今大多散佚。 《全梁文》辑录有其残文数篇：《谢后军临川王参军事启》、《答武帝书》、《答服问书》、《答释法云书难范缜神灭论》、《临终敕诸子》及《评书》。 据《高僧传》载，袁昂还曾为僧人智顺撰写碑文，今已佚。